쿠룬타 사용법 - 양 팔꿈치 접어 잡는 응용 자세 

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쿠룬타 동작 시 기본 동작은 양팔을 벌려주는것입니다.

이 자세에서 약간 달리한 응용자세로서 

양 팔꿈치를 가볍게 접어서 팔꿈치아래 양 팔뚝을 x자로 교차하여, 

양손을 반대의 팔꿈치 뒷부분을 가볍게 잡아 고정한뒤 쉬어주는 방법을 소개드립니다.

위 사진과 같이 팔짱끼는 자세와 매우 비슷한데요. 

〔 쿠룬타 사용법 - 팔꿈치 접어 고정하기 응용 자세 설명 〕

※ 아래 사진의 점선 원 안의 팔 자세를 참고해주세요. 

되도록 고정은 하되, 손가락으로 가볍게 잡아 어깨에 힘이 들어가지 않도록 합니다.  

딱 정해진것은 아닙니다. 

자신에게 맞도록 편안한 자세로 만들어봅니다. 

살짝 이마위에 얹어 올려놓아주는것도 좋습니다.

이 자세는 기본적으로는 흉추부분을 더욱 당겨주는 스트레칭 효과도 있습니다. 

등 굽은 분들에게 매우 효과적인 자세입니다. 

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흉추교정 및 척추측만증에도 효과가 좋을것으로 추측됩니다.

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이때 사람마다 어깨 근육이라든가 벌어짐 등 약간씩 차이가 있는데요.. 

어깨쪽의 결림, 통증등으로 양팔을 벌려주는것이 

어색하거나 어려우실때도 본동작이 유용할 수 있습니다. 

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또한 본 자세 동작은 어깨 푸는데도 상당한 효과가 있는데요. 

어깨 담 푸는 법 요가 동작과도 비슷하여 효과를 기대해 볼 수 있겠습니다. 

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이 방법은 대형쿠룬타, 미니쿠룬타 모두 동일하게 적용가능한 자세입니다. 

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쿠룬타로 척추질병 예방!! 바른자세 아름다운 몸매, 행복한 삶!~