프리미엄 편백나무 누어바 미니쿠룬타 (소형사이즈) 사용방법

[1단계]

쿠룬타 끝부분에 엉덩이를 최대한 밀착하여 등지고 앉습니다.

그런다음 서서히 다리를 최대한 피면서

쿠룬타 위에 누워 긴장된 근육과 굳어진 척추를 이완해줍니다.

[2단계]

5분간 (시간은 조절) 

양팔을 자연스럽게 머리위로 뻗어주어 어깨와 척추를 중심으로 몸전체의

이완효과를 더욱 높입니다.

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[3단계]

5분간 (시간은 조절) 

가볍게 다리를 접어 발로 바닥을 밀어 최대한 천천히 몸을 뒤로 넘기며 

어깨가 바닥에 닿도록하여 자세를 유지합니다.

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[4단계]

엉덩이가 바닥에 닿도록

최대한 천천히 몸을 완전히 뒤로 넘겨

누운자세로 편안하게 이완호흡(자연호흡) 합니다.

잠시 주무셔도 좋으나,  혹시라도 어지럼증이 심하신분은

되도록 눈을 뜨고 (깨어있는 상태로) 편안히 휴식을 취하는것이 좋습니다.

명상을 하시는 분들께서는 명상의 상태로 쿠룬타 동작하시면 매우 좋습니다.

(※ 비움, 내려놓음, 완전한 휴식)

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누어바 쿠룬타는 에코하우스의 수제작 편백나무 쿠룬타의 상표·브랜드입니다.

쿠룬타동작에 최적화된 - 차별화된 디자인 형태로서 특허를 받았습니다.

쇼핑몰 : www.누어바.com

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